quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

TESTE DE CONCENTRACÃO (3)



seja rápido, conte quantas letras “F” tem no texto abaixo SEM usar o mouse ou o dedo:


FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS


Poste a sua resposta nos comentários, sem trapacear.

para a resposta, clique no botão azul




Quantos????
3??
Talvez 4??
Ocorre é 6!

 Quem conta todos os 6 “F” na primeira vez é um “gênio”, 3 é normal, 4 é mais raro, 5 mais ainda, e 6 quase ninguém.

(obs: consegui 5 rsrsrs)

VITOR BELFORT E O TDAH




O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade), reconhecido pela falta de concentração que atinge cerca de 5% das crianças, foi um dos primeiros desafios que Vitor Belfort enfrentou. Foi o esporte que o ajudou a lidar com o problema, segundo conta em "Vitor Belfort: Lições de Garra, Fé e Sucesso"

Um dos maiores lutadores de MMA, Belfort reflete sobre a sua história
Antes de se dedicar às artes marciais, Belfort gostava de vôlei e chegou a ser campeão brasileiro de bicicross. Se interessou pelo boxe graças ao filme "Rocky" e às lutas de Mike Tyson. Já foi campeão de judô e caratê.

"Algo que me ajudou muito desde cedo, desde sempre, foi o esporte: natação, judô, futebol, tênis, bicicross", diz o atleta. "Eu gostava de todas essas modalidades, não tinha preferência".

TESTE DE CONCENTRAÇÃO (2)



Seja honesto e faça os cálculos mentalmente:


Você tem 1000,

Acrescenta-lhe 40.

Acrescenta mais 1000.

Acrescenta mais 30 e

Novamente 1000. Acrescenta 20.

Acrescenta 1000 e ainda 10.


Qual é o total?

Publique o que descobriu nos comentários...sem trapacear...

(resposta clicando no botão azul)





Se o teu resultado é 5000. ....está errado

A resposta certa e 4100!

Se não acreditar, verifique com a calculadora.


Mas fique calmo...dificilmente alguém acerta este teste... ela foi projetada para que até uma pessoa muito capaz de se concentrar acabar errando....


quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

ARTIGO- "CAFÉ", APRECIE COM MODERAÇÃO


Como eu sei que a maioria dos TDAH's tomam muito café, aqui vai um artigo interessante sobre o velho ditado :


“A diferença entre um remédio e um veneno está só na dosagem”.



Tomar muito café prejudica a produtividade no trabalho, de acordo com uma pesquisa encomendada por uma fábrica de água mineral. Segundo os pesquisadores, o consumo de 3,5 xícaras de café acarreta lapsos de concentração e ajuda a aumentar o estresse. Os resultados da pesquisa também condenam o excesso de chá, que, de acordo com os pesquisadores contratados pela fabricante de água mineral Volvic, produz efeito similar aos do café por meio do aumento do nível de cafeína no organismo. A pesquisa foi feita com mil pessoas que trabalham em escritórios. Desse total, 76% disse que tomava café, chá ou refrigerantes que contem cafeína pelo menos três vezes por dia.

Bem, não podemos ver somente o lado ruim do café. Pesquisando um pouco sobre o assunto na Internet, também achei alguns fatores positivos do café.


O Café e a Saúde:

A maioria das pessoas que consomem café diariamente desconhece as substâncias saudáveis e os seus efeitos terapêuticos:



  • O consumo moderado de café (de três a quatro xícaras ou 720 ml  a 960 ml por dia)   exerce efeito de prevenção de problemas tão diversos como o mal de Parkinson, a depressão, o diabetes, os cálculos biliares, o câncer de cólon e o consumo de drogas como o álcool. Além disso melhora a memória e, conseqüentemente, o desempenho escolar.
  • O café contém vitamina B, lipídios, aminoácidos, açúcares e uma grande variedade de minerais, como potássio e cálcio, além da cafeína.
  • O café tem propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres e melhorando o desempenho na prática de esportes.
  • Doenças como infarto, malformação fetal, câncer de mama, aborto, úlcera gástrica ou qualquer outro tipo de câncer não estão associadas ao consumo moderado de cafeína.
  • Melhora a taxa de oxigenação do sangue.
  • Ajuda na concentração.

A cafeína chega às células do corpo em menos de 20 minutos após a ingestão do café. No cérebro, a cafeína aumenta a influência do neurotransmissor dopamina.

Entre os malefícios causados pelo consumo excessivo de café podemos listar:

  • Ação diurética compulsivo causadora de perda de minerais e oligoelementos, aminoácidos e vitaminas essenciais.
  • Causa enfraquecimento do organismo através da perda de sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio, vitaminas A e C, bem como do complexo B.
  • Possui relação direta com a doença fibroquística (eventualmente percursora do “cancer da mama”).
  • Pode causar de polipos (primeiro estágio do cancer no aparelho digestivo), verrugas, psoríases e outras afecções dermatológicas.
  • Reduz a taxa de oxigenação dos neurônios.
  • Provoca uma maior secreção de ácido clorídico, causando irritações nas mucosas intestinais que causam colites e ulcerações, principalmente para quem sofre de gastrite.
  • Sua ação é acidificante do sangue, propiciando o surgimento de leucorreias, cistites, colibaciloses e variados acessos fúngicos.
  • Lapsos de concentração
FONTE: http://www.vocesabia.net/saude/alimentacao/estresse-e-o-cafezinho/



segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

TIRINHAS (111 A 119)

ENGRAÇADO QUE SÓ PENSO NISSO QUANDO EU FECHO A PORTA....


PODE DEIXAR, QUANDO EU FOR DORMIR EU ACABO LEMBRANDO...RSRSR


MAS NINGUEM TEM PACIENCIA COMIGO....

PREGUIÇA DE TRADUZIR... MAS DA PARA ENTENDER...

PIOR É NAS FESTAS DE ANIVERSARIO... NUNCA LEMBRO QUAL O COPO DE REFRIGERANTE DA MESA É O MEU...

SIMPLES ASSIM....


ACHO QUE ME PRENDERAM NESSE MUNDO DESDE QUE EU NASCI...RSRSRS

SEMPRE ARRANJANDO UM JEITO DE GASTAR MINHA ENERGIA....


quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

LIÇÃO 77 - MANUAL DE SOBREVIVENCIA DO DDA


INVENTE METAS OU IMAGINE COMPETIÇÕES PARA FOCAR NO SERVIÇO!


Quando a tempos atras eu inventei de postar um teste aqui no blog, no qual consistia em a pessoa ler um texto no qual durante a leitura descobria que era um texto enorme, complexo e muito chato..
.
http://universodda.blogspot.com.br/2012/12/pequeno-teste-tdah.html )

...não imaginaria que um de nós acabaria lendo ele todo, pelo simples fato de ter sido desafiado a ler aquela "joça"!

Bom, foi o caso do Vircttrule...

E acredito que eu ou os outros que tentaram, teriam feito o mesmo caso fossemos desafiados a ler aquilo...
Mas, como foi apenas um "teste", não levamos a sério.

O caso é que somos escravos da motivação, se não o tiver, não trabalhamos.

Ultimamente eu tenho me dado bem com a meta auto-estipulada de digitar 1 més de documentações de uma empresa em um dia... o que pode ser considerado uma competição comigo mesmo...

Eu ainda procrastino um pouco, mas, meu serviço continua a todo vapor...

COMO MANTER O FOCO EM UMA ERA DE DISTRAÇÕES



segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Notícia - Chip de DNA fornece diagnóstico de déficit de atenção e hiperatividade



Ferramenta prevê ainda como a doença vai evoluir e seleciona tratamento farmacológico mais adequado para cada caso



Cientistas da Universidade do País Basco, na Espanha, desenvolveram uma ferramenta que pode melhorar não só o diagnóstico, mas também o tratamento do transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).

A ferramenta utiliza a genotipagem para ajudar a confirmar o diagnóstico, prever como a doença vai evoluir e selecionar o tratamento farmacológico mais adequado em cada caso.

A prevalência do TDAH é entre 8% e 12% entre a população infanto-adolescente no mundo todo, e 50% continuam com os sintomas na vida adulta. As crianças com TDAH têm dificuldade em prestar atenção, não concluem tarefas e são frequentemente distraídas. Eles também podem apresentar comportamento impulsivo e atividade excessiva. "Todos esses sintomas afetam seriamente a vida social, acadêmica e profissional dos indivíduos, e têm muito impacto sobre suas famílias", afirma a líder da pesquisa Alaitz Molano.

Molano e seus colegas estudaram como polimorfismos genéticos (variações na sequência de DNA entre diferentes indivíduos) são associadas com TDAH. "Olhamos para todas as associações que haviam sido descritas anteriormente na literatura mundial, e fizemos um estudo clínico para ver se esses polimorfismos também ocorreram na população espanhola. A razão é que as associações genéticas variam muito entre algumas populações", explica.

Cerca de 400 amostras de saliva de pacientes com TDAH e mais 400 amostras de indivíduos saudáveis sem histórico de doenças psiquiátricas foram analisadas. A utilização de mais de 250 polimorfismos levou à descoberta de 32 polimorfismos associados não apenas com o diagnóstico de TDAH, mas também com a evolução da doença, com seu subtipo, a gravidade da sintomatologia e a presença de co-morbidades.

Com base nestes resultados, Molano propôs a utilização de um chip de DNA com os 32 polimorfismos como uma ferramenta não só para o diagnóstico, mas também para o cálculo da susceptibilidade genética para diferentes variáveis (resposta a tratamentos, normalização sintomas, etc.).

O estudo também confirmou a existência dos três subtipos de TDAH: desatenção, hiperatividade e uma combinação. "Pode ser visto que a base genética das crianças que pertencem a um ou outro subtipo é diferente", explica Molano.

A equipe espera que a ferramenta possa chegar à prática clínica.

FONTE: http://www.isaude.net/

NOTÍCIA- Tratamento para TDAH desacelera o crescimento na puberdade, diz estudo

 O ganho de peso e o aumento da altura de jovens que fizeram uso de medicamentos estimulantes parecem ser menores do que os de adolescentes da mesma idade que não tomaram os remédios


Um estudo realizado na Universidade de Sydney, na Austrália, descobriu que o tratamento prolongado com remédios contra o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) pode diminuir a taxa de crescimento de adolescentes durante a puberdade. No entanto, segundo os autores, isso não significa que os adolescentes não conseguirão alcançar tamanho e peso normais na idade adulta. Os resultados foram publicados nesta semana no periódicoThe Medical Journal of Australia.

A equipe de pesquisadores, coordenada por  Alison Poulton, se baseou nos dados de 65 jovens de 12 a 15 anos da idade que já haviam sido submetidos ao tratamento contra TDAH com medicamentos estimulantes durante uma média de 6,3 anos. Os pesquisadores também levaram em consideração as informações de outros 174 adolescentes que nunca haviam feito uso desse tipo de remédio.

De acordo com o estudo, a média da taxa de desenvolvimento físico (altura e peso) dos jovens antes de uma parte deles iniciar o tratamento contra TDAH não apresentou diferenças. No entanto, a pesquisa concluiu que adolescentes de 12 a 13 anos que fizeram o uso dos medicamentos estimulantes por mais de três anos cresceram três centímetros menos do que a média para essa fase da vida. Além disso, os participantes de 14 a 15 anos cresceram menos e ganharam menos peso do que a média para a faixa etária.

Para Alison, os médicos deveriam tomar cuidado com a dose dos remédios na hora de receitar um tratamento a um jovem com TDAH para evitar ao máximo um efeito negativo no desenvolvimento juvenil. A pesquisadora reforça ainda que, embora o crescimento dos adolescentes tratados contra o transtorno possa ser menor na puberdade, outros estudos já mostraram que esses indivíduos são capazes de atingir peso e altura semelhantes a de seus pais e irmãos na idade adulta.

FONTE: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/tratamento-para-tdah-desacelera-o-crescimento-na-puberdade-diz-estudo

ARTIGO- TIQUES NERVOSOS

A partir dos 12 ou 13 anos,  tive que começar a ennfrentar mais um novo obstáculo em minha vida... "tiques"

Eram 2 se me lembro bem..

eu piscava muito...e o pior deles "eu fazia um som agudo com a garganta parecendo um  rato"...

Se voce não tem/teve isso, para ter idéia uma de como foi isso para mim...

Com certeza voce deve ter ouvido aquele velho caso de que se estiver debilitado de usar seus braços, com certeza, irá sentir uma vontade insuportavel de coçar o nariz...

No meu caso foi bem parecido...

Com os olhos eu parei com uns 15 anos... quando notei que passava o dia todo com os olhos arregalados (tentando prestar atenção nas coisas, assim meus olhos ressecavam logo) Ai eu apenas aprendi a relaxa-los, como se estivesse com um pouco de sono...efoi o suficiente para parar com a piscação...

Já o grunhido que fazia com a garganta...foi dificil parar, e volta de vez enquando e some pouco tempo depois... Até meu pai quando eu era pequeno, me botava de castigo para parar com isso... mas não era tão facil..

Agora vamos a matéria:


TIQUE NERVOSO : CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTO




Os tiques nervosos são contrações involuntárias rápidas, repetitivas, de um grupo de músculos. Eles podem ocorrer na forma de:

tiques motores (movimentos corporais)
tiques fônicos ou vocais (sons)
A maioria dos tiques são suaves e freqüentes e eles não podem sequer ser perceptível para a pessoa que experimenta-los ou para os outros.No entanto, alguns tiques podem ser freqüentes e graves. Tiques também pode ser um sintoma da síndrome de Tourette.


TIPOS DE TIQUES

Os tiques motores pode afetar qualquer parte do corpo, mas que muitas vezes envolvem os músculos da face, olhos, cabeça e pescoço. Estes movimentos produzem tais como:

espasmos
careteamento
piscar os olhos
repuxar da cabeça
encolher de ombros
Comuns tiques fônicos incluem:


  • tosse
  • grunhindo
  • pigarrear
  • fungar de nariz
  • estalar a língua

Algumas pessoas com tiques pode ser capaz de suprimir (controlar) um tique nervoso durante um curto período de tempo. Sentem tensão crescente até o tique ser finalmente libertado. Os tiques motores ou vocais podem ser complexos.

Os tiques complexos são:


  • Motores – pular, tocar as pessoas ou coisas, cheirar e retorcer-se
  • Vocais - palavras ou frases fora do contexto; ecolalia (repetição de um som, palavra ou frase); coprolalia (dizer palavras de baixo calão, insultos, obscenidades).

PROGRESSÃO DE TIQUES

A maioria dos tiques começa durante a infância. As pessoas que têm eles experimentam períodos em que eles são melhores e os períodos em que está pior. Na maioria dos casos, os tiques melhoram sem tratamento durante a adolescência ou início da idade adulta.

Alguns factores pode fazer tiques pior, tais como:


  • ansiedade
  • estresse
  • cansaço


Se você tem um tique leve, você pode decidir que o tratamento não é necessário. No entanto, se desejar ter o tratamento, um número de diferentes medicamentos podem ser usados, embora alguns podem causar efeitos secundários.

Bem como medicamentos, tratamentos comportamentais também podem ser úteis. No entanto, eles são geralmente oferecidos somente em centros especializados, como algumas formas de terapia.

Síndrome de Tourette é uma condição onde tiques motores ou fônicos são experienciados.Também pode ser associado com outras dificuldades, tais como problemas comportamentais, déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), problemas de sono e  transtorno obsessivo compulsivo (TOC).

Síndrome de Tourette afeta cerca de 1 em cada 100 crianças. Os tiques geralmente começam por volta dos seis anos de idade e, ao longo do tempo, que muitas vezes tornam-se mais grave. Eles são geralmente no seu pior quando uma criança é de 10 a 12 anos de idade. Os tiques geralmente começam a melhorar durante os anos depois da adolescência.

FONTE:
http://cefaleias.com.br

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

ADDITUDE MAGAZINE




UM dos melhores materiais que encontrei na net ref TDAH é a revista ADDITUDE...

http://www.additudemag.com

Eles costumam postar materiais online referente edições antigas publicadas, mas eficientes...

Os posts sobre "Respiração" o de "Não usar o TDAH como desculpa" e o "Porque ainda não quero trabalhar" foram matérias deles que eu traduzi...

Caso queiram dar uma olhada mas não saibam ler em inglês sugiro que usem o navegador chrome e usem o tradutor dele...

Ela não vai ficar perfeita mais da para entender 90% dos textos...

é bastante material, muitas dicas, muitos relatos de TDAH's... ete mesmo um fórum (nisso ainda não me aventurei)

Mas aproveitem


ARTIGO- NOITES MAL DORMIDAS PODEM GERAR ANSIEDADE E DEPRESSÃO


Esta semana foi como um teste involuntário, e a cobaia fui eu....

Todos os dias eu ia dormir na hora mais cedo que consiguisse (meia noite)

e acordava calmo e disposto...

porem ontem fui dormir mais tarde 1:30...

e parece ue estou possuido de ansiedade...

Bom, aqui vai uma matéria da revista Galileu explicando a correlação destes dois:



Pesquisa diz que cada hora a menos de sono aumenta a chance de desenvolver os distúrbios em 14%
por Redação Galileu
Se você dorme mal e anda ansioso ou depressivo, saiba que esses problemas podem ter ligação. Um estudo feito com quase 21 mil jovens australianos entre 17 e 24 anos mostrou que a falta de sono adequado pode levar a várias formas de ansiedade.

O risco aumenta 14% a cada hora a menos de sono, tendo como base as oito horas que os especialistas recomendam. Quem dorme seis horas por noite tem duas vezes mais propensão a desenvolver estes problemas do que quem dorme oito horas, segundo a pesquisa.


Shutterstock

A pesquisa, publicada na revista SLEEP,   encontrou a mesma relação em pessoas que já sofrem de algum grau de depressão ou ansiedade. Cada hora a menos de cama aumenta em 5% a chance da pessoa continuar com o problema psicológico por mais um ano. Nenhuma relação foi encontrada com pessoas que dormem até nove horas por noite.

>> Quem dorme até tarde não é vagabundo

Os pesquisadores também descobriram que o risco de começar os problemas psicológicos foi maior naquelas pessoas que costumam dormir menos ainda. Quem passa apenas cinco horas na cama tem três vezes mais chances de desenvolver problemas. Mas quem dorme sete horas por noite e tem boa saúde mental parece não ser impactado por não ter as recomendadas oito horas de sono.

Os participantes do estudo da Universidade de Sidnei responderam a questionários sobre seu hábitos de sono e depois tiveram seu nível de estresse psicológico avaliado de acordo com a escala de Kessler, um método que pergunta sobre sentimentos de cansaço, nervosismo, falta de esperança, impaciência, depressão, tristeza e indiferença. Trinta por cento dos participantes dormiam de sete a oito horas, 18% dormiam menos de sete horas. Menos de 2% disse ter noites curtíssimas com menos de cinco horas.

Os pesquisadores descobriram que a relação entre falta de sono e problemas psicológicos é complexa porque também é possível que a falta de sono seja justamente um dos sintomas de ansiedade e depressão. Para eles, o aumento do estresse em jovens de várias regiões do mundo pode ter sido causado pelo estilo de vida que nos levou a dormir menos. E o aumento das horas de sono poderia ser proporcionado atrasando o horário de entrada nas escolas e – não comemore ainda – cortando as horas gastas em frente à TV, computador e videogame antes de dormir.


FONTE: http://revistagalileu.globo.com/

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

FATO (5)


ARTIGO- RESPIRAÇÃO PROFUNDA PARA DIMINUIR OS SINTOMAS DE TDAH E ANSIEDADE


Eu só posto neste blog  coisas que eu sei que funcionam , e sou muito cético em relação a terapias alternativas para TDAH, entretanto, respiração realmente funciona, e alem de ser  pratico e versátil  me ajudou muito em momentos alarmantes de ansiedade....


Lenta, respiração relaxada pode ajudar os adultos com TDAH e crianças de déficit de atenção limpar suas cabeças, aumentar o foco e atenção, e reduzir a ansiedade.




Você tem que respirar, então por que não usar suas inspirações e expirações para gerir os seus sintomas de TDAH ? "Vários estudos mostram que a respiração, ritmo acelerado equilibra o sistema nervoso autônomo", diz Richard Brown, MD, professor clínico associado de psiquiatria da Universidade de Columbia Colégio de Médicos e Cirurgiões.

O que isso significa para alguém com transtorno de déficit de atenção? Controlar a sua respiração pode ajudá-lo a tornar-se mais atento e mais relaxado ao mesmo tempo.

Muitos dos pacientes de ADD Brown se beneficiaram de respiração coerente - um termo cunhado pelo autor e especialista em yoga Stephen Elliott, porque a técnica sincroniza coração, pulmão e ritmos cerebrais.

Ethan, 10, tem ADD. Ele não podia ficar parado ao fazer lição de casa , não conseguia dormir , e foi difícil de gerir. Ele experimentou pessimos efeitos colaterais do estimulantes para TDAH's , e a terapia cognitivo-comportamental não funcionou.

Então a mãe de Ethan, que havia usado respiração coerente para acalmar a sua própria ansiedade , ensinou-lhe como fazê-lo. Seu comportamento geral melhorou em quatro ou cinco semanas, e ele adormeceu sem dificuldade. Sempre que ele se sentia estressado, ou ele sentiu que não estava atendendo às expectativas na escola ou em casa (ocorrências comuns para aqueles com TDAH) ele faria os exercícios respiratórios, se ele estava tendo um teste na escola ou não ficar junto com colegas.

"A coisa boa sobre a respiração coerente é que, ao contrário de yoga e exercícios - ambas as terapias muito boas para ADD - ele é portátil e acessível", diz Brown. Você pode fazê-lo enquanto você está no escritório, no metrô, ou até mesmo na escola.


Seu sistema nervoso autônomo (SNA) tem dois componentes:. Uma resposta de estresse e uma resposta recarga adultos de déficit de atenção e as crianças com TDAH têm sistemas nervosos que estão fora de sintonia: Na maioria das vezes as respostas de estresse e recarga são sob-ativo. Mas quando a resposta de um adicionador de estresse entra em ação, ele vai em alta velocidade, em comparação com aqueles que não têm a doença. Para o seu cérebro a trabalhar melhor - e para você ser menos impulsivo e hiperativo - ambos os componentes da ANS precisa trabalhar da melhor forma e no equilíbrio certo. Respiração coerente pode ajudar a atingir esses objetivos.

"Coisas incríveis acontecem no corpo e no cérebro quando você diminuir a sua respiração para cinco ou seis respirações completas por minuto", diz Brown, que ensina um curso de fim de semana em respirar coerente ( haveahealthymind.com ). Vasos do coração, pulmões, sangue e trabalhar de forma mais eficiente, entregando mais oxigênio para os tecidos do corpo e do cérebro. Partes do cérebro que lidam com problemas complexos começam a funcionar melhor. Normalmente, você verá uma grande mudança em padrões de ondas cerebrais - o que significa ondas alfa mais saudáveis ​​e menos ondas delta sonolentos.

"As pessoas com ADD se sentir muito mais calma, são mais capazes de fazer bons julgamentos, e são menos facilmente frustrados", diz Brown.


Segundo ADHDers, para dominar a respiração coerente, é melhor ter alguma instrução.

 "Um professor pode dizer se seus músculos estão relaxados, e se você está respirando muito profundamente", 

diz Brown. 

"Você pode aprender a técnica em um fim de semana. A chave é praticar em casa por 10 a 20 minutos por dia "

(até que se torne uma resposta automática a estresse e hiperatividade.)

Encontrar um lugar calmo para se sentar onde você não será interrompido. Fechar os olhos, relaxar os olhos, pescoço, mãos e pés, e completar cinco ou seis respirações completas em um minuto, mantendo a sua consciência sobre o movimento da respiração dentro de você. ( Respire 1 , um CD de Stephen Elliott, é útil, pedindo-lhe para inspirar e expirar em intervalos definidos. Ele está disponível em coherence.com .)

Uma nota

Prátique respiração coerente quando você estiver calmo. Muitas pessoas dizem: "Ah, eu vou fazer isso quando eu chegar estressado." "Isso é como esperar para escovar os dentes depois de terem caído fora", diz Brown. "Quando você ficar chateado com seu chefe, ou quando você perde suas chaves, você terá uma vantagem em obter a calma e se concentrar de volta se você praticou. A técnica torna-se uma resposta quase automática quando você se encontra em situações estressantes. "

FONTE: http://www.additudemag.com

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

A DIFERENÇA DESTE ANO NOVO



Bom, voces repararam que não teve postagem, referente a passagem de ano...isso por que para mim, isso não significa nada...

Oque o termino do ciclo de rotação da terra ao redor do sol vai ter grande impacto significativo na minha vida?

Tambem não faço promessas de ano novo... pois,  uma coisa que aprendi a duras penas é: fazer planos a curto prazo (com certas exceções) pelo fato de que se for a longo, provavelmente vou procrastinar, esquecer ou mudar de ideia...

Eu ate entendo esse costume de fazer planos na virada do ano, pelo fato de que boa parte das pessoas não fazem isso durante o ano... assim, com uma data pré estipulada, pelos menos 1 vez ao ano a pessoas revê suas expectativas. Mas no meu caso em especial, prefiro rever essas coisas durante o ano...

Bom, o principal motivo deste post é referente o erro mais comum ocasionado por esta mudança de ano:

"escrever 2012 ao invés de 2013"

Se eu fosse falar quantas vezes este ano eu fui digitar no caixa eletrônico a data para o pagamento de uma fatura e digitei 2012...

até ai não tem problema, pois os caixas detectam, mas ruim seria se eu entregasse algo preenchido a mão ou digitado no qual não existem detecções automáticas...

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

ARTIGO- A SINDROME DE GABRIELA E O TDAH


Certamente quem já passou dos 40 lembra da novela Gabriela, Cravo e Canela. Mais precisamente da protagonista: Sônia Braga. Os mais jovens podem ver isso na nova Gabriela, vivida por Juliana Paes. No auge da beleza elas davam e dão vida ao personagem desejado pelos homens e invejado pelas mulheres: Gabriela. A música tema da trama brilhantemente escrita por Jorge Amado tem  tudo a ver. Os versos cantados por Gal Costa² traziam um tom brejeiro para o personagem e dizia assim: “eu nasci assim, eu cresci assim, e sou mesmo assim, vou ser sempre assim... Gabriela... sempre Gabriela”.

A partir destes versos eu afirmo: tem muita gente com síndrome de Gabriela!

Possivelmente você já ouviu, em discussões, respostas como:

“Eu sinto muito, mas eu sou assim!”.

“Não adianta. Você pode não gostar, mas eu sou assim!”.

“Sei que isto não é certo, mas eu sou assim!”.


Levando isso para o lado do TDAH, com certeza quando voce descobriu ser portador deste transtorno, com certeza pensou em pesquisar mais, para que pudesse mudar o para melhor.

Mas pode ser que após este momento,  ou quem sabe, anos depois,  quem descubra ter isso, resolva assumir de corpo e alma os sintomas e comorbidades, sem pestanejar. sem querer mudar, melhorar ou reagir.



O fato é que com tantas mudanças ocorrendo no mundo afora ainda tem gente que insiste em querer fazer tudo igual, sem chance de abrir uma possibilidade para o novo. Pior é quem acredita que essa postura retrógrada é boa para si e para sua empresa. A única certeza que temos é que tudo mudará! Para uma empresa crescer é necessário passar por mudanças. Para um profissional ascender na carreira também. Claro que nem toda mudança é positiva, mas quanto mais resistimos ao inevitável, mais sofremos. Por isso, é preciso aprender sobre elas e com elas.

Realmente não é fácil lidar com as mudanças. Existem muitos fatores que levam as pessoas a lidar de forma negativa com as mudanças. Entre eles destaco três: a homeostase, o interesse pessoal e o pensamento de curto prazo. Existe uma velha frase no meio esportivo que reforça a idéia de homeostase: em time que está ganhando não se mexe. É aquela pessoa que quando sai de férias viaja sempre para o mesmo lugar e faz tudo sempre igual. Seguramente está perdendo a oportunidade de aprender com o novo e de descobrir outras possibilidades.

Há pessoas que simplesmente não mudam por puro interesse pessoal. Infelizmente vemos diversos casos assim na política nacional, nas entidades de classe, em cargos  de comando nas empresas e em outros ambientes onde estas pessoas se beneficiam de alguma forma com esta estagnação. O pensamento de curto prazo normalmente acomete as pessoas por falta de hábito em planejar. Enquanto há aqueles que vivem planejando e raramente fazem alguma coisa, há também outros que não pensam no futuro. Somente vivem suas vidas como aquela outra música do Zeca Pagodinho e que chamo de hino da inoperância: “deixa a vida me levar, vida leva eu...” Como tem gente nas empresas agindo assim e se sentindo o máximo.

O resultado de tudo isso é o medo! Basicamente as pessoas têm medo das mudanças por causa do medo. O medo nosso de cada dia: o medo de dar errado, o medo de não conseguir, o medo de se frustrar, o medo de arriscar, o medo do ridículo, o medo de não ser aceito, o medo de sentir medo.

Eu mesmo, quando comecei a trabalhar, eu dificilmente queria pegar tarefas novas, pois nao queria a responsabilidade amais, sem ao menos ganhar mais por isso. e evitava tarefas de risco.

Diante de tudo isso, será que é possível lidar bem com as mudanças? Claro que sim, mas para isso é preciso criar um ambiente corporativo favorável e que passa por alguns aspectos: melhorar a comunicação entre todos os níveis; fortalecer o pensamento estratégico e de longo prazo a todos os funcionários; preparar mais e melhor as lideranças; gerar oportunidades para que as pessoas tentem e participem sem o medo de punição; e fundamentalmente difundir o conhecimento, os planos de futuro e as expectativas do presente. Com estas ações é possível criar um clima interno de motivação para a mudança.

Outro fato é que a mudança está cada vez mais acelerada. Com os avanços tecnológicos e das comunicações o mundo se torna constantemente mais veloz. Também temos o fator densidade populacional. Há mais pessoas no mundo o que aumenta a concorrência. Para se destacar em meio à multidão é preciso uma excelente capacidade de adaptação. As teorias de Charles Darwin também podem servir para o mundo corporativo. Ou seja, hoje em dia e no futuro sobreviverão aqueles que forem mais ágeis, mais rápidos, mais dinâmicos e assertivos. Portanto, fique alerta para perceber se você também não pegou o vírus da síndrome de Gabriela. O primeiro sintoma é começar a achar que tudo está bom do jeito que está!

FONTES:
http://www.gostodeler.com.br/materia/2228/sindrome_de_gabriela.html
http://www.mundosebrae.com.br/2009/11/sindrome-de-gabriela/
http://psicologia-ro.blogspot.com.br/search/label/Transtornos%20e%20S%C3%ADndromes

TIRINHAS (110 A 122)

AINDA BEM QUE ISSO NÃO É VISÍVEL...RSRSRS


ATÉ HOJE ME LEMBRO QUE MINHA MÃE ME DEU UMA SURRA POR ELA TER PAGO UMA PROFESSORA PARTICULAR E EU NEM DEI BOLA NOS ESTUDOS...


EU ERA MELHOR AINDA NISSO, JÁ BRINQUEI ATÉ COM GARRAS DE CARANGUEJO DE VERDADE
.
..

SE FOSSE AGUA OXIGENADA QUE NEM QUASE EU FIZ UMA VEZ...AFFS


LEVANTE A MÃO QUEM NUNCA PEDIU PARA A PESSOA REPETIR UMA PERGUNTA SIMPLES  O/

PIOR É QUE MINHA MÃE AINDA NÃO APRENDEU QUE NO PC EU ESTOU NO MODO AUTOMÁTICO....
ESSA ME FEZ LEMBRAR DE UM COMENTÁRIO DE UM TDAH AKI NESTE BLOG, QUE QUANDO CHUTAR O BALDE E FOR SAIR PARA O MUNDO, VAI SAIR APENAS COM UM VIOLÃO E UMA GAITA...


ENTRETANTO, CADA UM QUER "SACUDIR O MUNDO" DE UMA MANEIRA DIFERENTE... 


QUAL A DATA DO ANIVERSÁRIO DOS MESU PAIS? NÃO SEI!
QUAL O NOME DOS 150 POKEMONS CLÁSSICOS? ISSO É FICHINHA!
CONTAGEM REGRESSIVA PARA O ESQUECIMENTO: 10-09-08-07...

É CULPA DOS DUENDES QUE VIVEM NA GELADEIRA....

AGORA É SÓ IMPROVISAR... OI "CARA", E AI "RAPAZ"?! COMO VAI "CHEGADO?!"

DEVO TER PERDIDO MUITAS SOLUÇÕES DE "COMO ENTENDER AS MULHERES" DESSE JEITO...

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

FATO (4)



Pelo menos, no escritório minha áera de trabalho tem apenas 4 colunas de ícones...

mas quanto a abas e janelas..... Onte  uma colega de serviço me perguntou "como voce consegue trabalhar com tanta coisa aberta?"

ARTIGO - NÃO USE O TDAH COMO DESCULPA, MAS COMO UM MOTIVO PARA CONSIGO MESMO.



Sempre fui contra revelar aos outros o nosso transtorno, e és aqui um ótimo artigo de como voce pode substituir essa desculpa de ser TDAH por algo mais útil:



Deixe desculpas tomar um banco traseiro - Fique atrás do volante e seja responsável pela sua atenção e hiperatividade (DDA / TDAH) Isso irá ajudá-lo a controlar os sintomas e viver uma vida melhor. Veja como:



Quantas vezes você já ouviu, "DDA/TDAH" é apenas uma desculpa"? céticos vêem isso como uma desculpa para o mau comportamento e problemas na escola e no trabalho . Embora você possa usar DDA/TDAH como uma desculpa, eu prefiro que você o veja como uma explicação - uma que lhe permita ter mais responsabilidade e controle sobre seus sintomas .

Uma desculpa tira o seu poder, uma explicação coloca você no comando, onde você estiver gerenciando DDA adulto / TDAH para fazer uma vida melhor para si mesmo.

Usando DDA/TDAH como uma desculpa tem o seu lado positivo: Você fica fora do gancho por ter que fazer algo que não quero fazer, mas este adiamento tem um preço alto. As pessoas vão ver você como menos capaz, e não esperar muito de você, então você perde oportunidades. Usando DDA/TDAH como uma desculpa requer outros a aceitá-la - e nem todos vão. O seu fornecedor de serviços públicos se importa se você pagar suas contas em dia , não se o TDAH faz com que você pagar tarde.

Aqui estão os benefícios de tomar o controle sobre DDA/TDAH:

Ela coloca os seus sintomas em contexto 

Você sabe por que você faz as coisas certas (Como por exemplo, a não procrastinação sobre a apresentação de seus impostos de renda) . Se você não tem DDA/TDAH como uma explicação, o que sobrou? Provavelmente todos esses pressupostos consigo mesmo não faz jus a voce antes de ser diagnosticado ("Eu sou apenas irresponsável"). Então, quando você faz um "erro DDA/TDAH  ", esqueça o seu transtorno  -diga não a personagem e ao egoísmo.

Ele lhe dá mais controle sobre DDA/TDAH.

Muitas pessoas com DDA/TDAH se sentem fora de controle, sentem que as coisas só acontecem com eles.

Compreender a causa de suas lutas pede maneiras de fazer as coisas de forma diferente. Ao invés de ser uma vítima passiva do seu DDA/TDAH, voce pode ativamente adquirir e aplicar estratégias de enfrentamento que funcionem bem, então você pode transformar suas boas intenções em ações.

Ele ajuda você a encontrar maneiras de lidar com DDA/TDAH .

A responsabilidade pela mudança deve vir de voce , em vez de esperar e confiar no perdão dos outros .

Tendo DDA/TDAH como uma explicação lhe dá mais opções. Se você tiver problemas para pagar suas contas pagas em dia, você provavelmente não terá muita sorte convencer seus credores a baixar taxas atrasadas. No entanto, se você aceitar o fato de que você tem dificuldade para lembrar, você pode configurar o débito automático de pagamento de contas ou pedir a alguém para lembrá-lo .

Ele oferece esperança para um melhor resultado.

Saber que sua DDA/TDAH produzem certas situações difíceis pode ajudar você a se planejar para o sucesso. Se você sabe que vai se esquecer de fazer coisas que você não escrever, voce pode se acostumar a usar um calendário e uma lista de coisas a fazer. Você pode ter vontade de deixar de escrevê-los - (ei, não há problema em se sentir tentado), mas, se você sabe que a sua memória não é confiável, deve resistir a essa tentação e esforçasse para escrever uma nota.

Isso torna mais fácil desculpas. 

A meta é ser simples na forma como você lida com as pessoas -., Como se desculpar e pedir a alguém para continuar a falar depois de interrompe-los. Ao tomar posse da situação e oferecendo-se para corrigi-lo, você pode fazer as coisas melhor.

Você saberá que você está vendo DDA/TDAH como uma explicação quando você realmente fizer as coisas que são necessárias para ser bem sucedido (pelo menos a maior parte do tempo). Quando, ocasionalmente, explodir, você pode se cortar alguma folga, e saltar para trás, como um boxeador se levantar da lona pouco antes de uma contagem de 10.

Usando mudança de desculpas para ter controle sobre ADD

Dê-se crédito por seu trabalho duro, especialmente o trabalho feito antes de você ser diagnosticado .
Reconhecer que todos têm lutas, mesmo se os seus são mais evidentes.
Aceite o fato de que DDA/TDAH é uma parte de sua vida, voce queira ou não
Reconheça que suas ações influenciam o seu destino na vida.
Comprometa-se a fazer o seu melhor, apesar de sua DDA/TDAH e seus contratempos.

FONTE: http://www.additudemag.com/

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

TESTE DE IMPULSIVIDADE



Se um taco e uma bola custam um real e dez centavos, quanto custa a bola, sabendo que o taco custa um real a mais que a bola?


* Poste suas respostas para isso nos comentários, mas claro, sem trapacear, pois, estará trapaceando em um teste consigo mesmo.

* Para o resultado, clique para continuar lendo




Por uns tempos pensei que o objetivo do teste não seria alcançado, esperava que alguem fosse impulsivo o bastante para usar a resposta aparentemente mais óbvia:

"que o valor do taco era 1,00 e a bola 0,10"

entretanto, como eu disse na questão: 

sabendo que o taco custa um real "a mais" que a bola?

e se usasse a resposta anterior, o taco valeria apenas 0,90 amais que a bola.

no meu jeito de solucionar, (obs: gosto de questões de algebra que não envolva trigonometria)


Onde: 

T = Tanco
B= bola

==> Todo o valor é 1,10


T + B = 1,10


==> O taco custa 1,00 mais que a bola


T = B + 1,00


==> Tudo junto

T + T + B = B + 1,10 + 1,00

2T + B - B = 2,10

2T = 2,10

T= 1,05


Assim:

B= 1,10-1,05
B= 0,05


TACO: 1,05
BOLA: 0,05