TIRINHAS (125 A 130)

FILME DDA/TDAH (4)

O filme “Um sonho possível” baseado em uma história real retrata bem uma batalha contra o preconceito: Como é possível vencer o preconceito?  O personagem principal Michael vem da periferia da cidade abandonado pela mãe e com a ajuda do tio consegue uma bolsa em uma escola de classe alta, Michael é pobre, negro e obeso, e isso gera preconceito dos colegas de aula e dos professores. Michael é colega da filha mais nova e fica amigo do filho mais novo da arquiteta Leigh Anne que  ajuda Michael a mudar seu destino. Michael através de seu esforço nos estudos, seu talento no futebol americano e com o apoio da família Tuohy, consegue superar dificuldades, a comunidade escolar o aceita, ele se torna um grande jogador, entrando para uma universidade conceituada.
            O destino de Big Mike mudou porque ele recebeu apoio de alguém, esse alguém fez a diferença. O preconceito reina na sociedade exclusiva que determina estereótipos e conceitos materialistas e a questão abordada no filme é desenvolver a capacidade e potencialidade de cada indivíduo, respeitando sua individualidade, levando em conta suas habilidades e dificuldades, para que possa desenvolver-se  plenamente.

Um pouco do que marca neste filme em relação ao TDAH é a capacidade que o protagonista de esquecer o mal a que as pessoas o submeteram, sua falta de atenção em momentos cruciais (ao ser treinado para o futebol e se distrai com blões ou quando esta dirigindo e bate ou na sala de aula quando estão ensinado e ele escreve um texto criativo e inspirador) e tambem o como ele usa., alem da motivacao que ele utiliza para se focar no jogo (proteção)


SINOSE DO FILME: educacaoinfantillpd.blogspot.com

TESTES DE AÇÃO SOBRE PRESSÃO

Este teste vai ajudar voces a se conhecerem no cumprimentos de tarefas com diferentes tipos de pressão:

Para os 3 primeiros testes, observem esta sequência e entenda como ela funciona:


11+12=23+13=36+14=50+15=65+16=81+17=98+18=116+19=135+20=155

(1) Tipo de pressão: TEMPO/ERRO

Repita, a sequencia do topo do tópico mas com as seguintes regras:

* Não precisa de destacar em negrito os resultados;

* Vai ser a partir do "1+2=.." até "...+10=";

*Não pode apagar oque voce digitar (não importa se digitou uma letra sem querer ou errou a ordem, se errou muito e se embaralhou);

* Voce tem 1 minuto e 40 para fazer esta sequência:(Cronometre de alguma forma) se acabar passando o tempo, mesmo assim vá até o final;

*O calculo deve ser feito de cabeça.

(2)Tipo de pressão: TEMPO

Repita, a sequencia do topo do tópico mas com as seguintes regras:

* Não precisa de destacar em negrito os resultados;

* A sequência agora é voltando e subtraindo a partir do "55-10=..." até chegar no zero;

* Pode corrigir a vontade;

* Você tem 1 minuto e 15 para fazer esta sequência:(Cronometre de alguma forma) se acabar passando o tempo, PARE;

* Não pode olhar a sequência anterior para ajudar a resolver (mas pode usar a memória para se lembrar dos resultados);

*Deve ser feito de cabeça;

(3) Tipo de pressão: ERRO

Repita, a sequencia do topo do tópico mas com as seguintes regras:

* Não precisa de destacar em negrito os resultados;

* Vai ser a partir do "22+23=..." até " ...+31=";

*Não pode apagar oque voce digitar (não importa se digitou uma letra sem querer ou errou a ordem, se errou muito e se embaralhou);

* Deve ser feito de cabeça;

* Tem meia hora para fazer.

(4) Tipo de pressão: Captação/Execução

*Veja essa sequencia abaixo por 20 segundos, e entenda como ela funciona:

  B@C=D*E@F=G*H@I=j*

*A tire de campo de visão (tape com a mão ou desça a página... como quiser);

*Continue a sequência sem olhar para o exemplo que dei;

* Não pode  reescrever o exemplo dado; apenas continua-lo

*Não pode apagar oque voce digitar (não importa se digitou uma letra sem querer ou errou a ordem, se errou muito e se embaralhou);

* Tem meia hora para fazer.

POSTEM SUAS SEQUÊNCIAS NOS COMENTÁRIOS E DIGAM COMO VOCÊS AGIRAM EM CADA TESTE...SE FICARAM NERVOSOS...SE ERRARAM MUITO... SE DESISTIRAM NO MEIO... SE  NÃO CONSEGUIRAM FAZER...

TESES PARA MINHAS INCAPACIDADES ANTES DE DESCOBRIR O TDAH

Passei por muita coisa com meu TDAH... principalmente para me socializar... e com isso, ja passei muito tempo me perguntando o que seria afinal que eu tinha de errado... pena que só descobri no fim da minha faculdade... mas aqui vai as teses que já tinha pensado:

Assisti muita TV e fiquei burro demais (ja cheguei a pensar que era excesso de Chaves)

Fiquei meio bobo por não ter me socializado direito (não ter saído para brincar na rua como as outras crianças por exemplo)

Minha mãe ficou muito nervosa quando estava gravida de mim (ela ainda acha isso até hoje)

Não me alimentava direito (já me entupiram de vitaminas achando que era isso)

Nunca tive muita responsabilidade e quando precisei ser responsável não tinha experiência nisso

Não amadureci

É algo que passa com o tempo

É uma característica individual como qualquer outra

COISAS PARA UM TDAH REFLETIR

Isso me lembra aqueles alunos que sempre terminavam as provas teóricas primeiro... deixava todo mundo que ainda estava fazendo meio deprimido.... mas ai todos descobriam no final que na verdade esses  não sabiam nada ou chutaram tudo.

Para mim, "quase tudo é relativo" ... neste caso... chego a me divertir até olhando trilhas de formigas no chão, o escorrer de uma linha de água , o subir do vapor do café, ou  belo silêncio que surge... vale tudo para minha mente fugir da exaustão de cada dia...

Sempre achei errado o aconselhamento "Seja você mesmo", mas com este complemento, está perfeito...  Nada como enfrentar o medo de mudar o nosso eu para que nossa vida mude. Agora, se voce é um idiota e acha que está feliz, e não faz mal a ninguém com isso, então continue sendo voce mesmo....

Nunca consegui determinar se a pessoa é legal apenas com o primeiro olhar e a primeira conversa com ela... realmente preciso de tempo, por isso trato bem mas com o pé atras., mas, pessoas da mídía, para mim sempre serão meias caras, pois na TV, na maioria das vezes só aparece o lado bonzinho... E quanto as coisas... nada como a internet para eu pesquisar antes de discutir sobre algo... entretanto, ideias eu mudo, princípios não...

Senão os matadores de aluguel ótimas pessoas então....  Ultimamente pessoas que conheço e que ganham bem tem caído um pouco no meu conceito... mais pelo modo de agir com os outros, não generalizando...

Demorei para sair do estilo de vida "Chorão" quando pequeno. Até em relação sobre conseguir amigos ou namoradas... esperava que as pessoas viessem até mim, e esperei, esperei e esperei... acho que perdi uns 10 anos nessa baboseira até decidir me mecher e criar um sistema "quebra-gelo" para chegar nas pessoas.

Eu não tenho inveja de ninguém... isto é fato... As vezes um um mendigo pode ser mais feliz que um cara famoso... veja um exemplo de Kurt Cobain.... Uma triste realidade é que uma  grande"tendência" da felicidade esta na genética... e muitos correm atraz de bens materiais achando que irá preencher o vazio... Tenho um emprego modesto e estou muito satisfeito por não me matar de trabalhar...

Quando a situação é crítica, basta voce parar de tentar "ligar o motor"... dê um descando e tente de novo... Como dizia Einsten: “Eu penso 99 vezes e não descubro a verdade. Paro de pensar, mergulho em em profundo silêncio, e eis que a verdade me é revelada.”

É neste caso que entra a frase "Juntos somos fortes", pois, cada um  tem seu dom especial, mas individulmente, acabará faltando algo essencial. Ampliar os horizontes é uma meta do ser humano para que possa continuar vivendo.

As vezes eu penso... Segundo a ciência... nossa capacidade cerebral começa a decair  partir dos 25 anos... então... tenho que correr em força-lo antes que fique mais difícil...

FATO (8)

O SUMIÇO....

Mals ai o sumiço pessoal.... fazer oque né... digamos que estou com vários projetos a meio caminho andado... e praticamente estou esperando tudo dar certo para poder falar disso aqui... sem contar a falta de tempo as vezes....

Mas continuarei postando a medida do possível.

E lembrem-se... o que ganho com tudo isso são as opiniões que recebo nos comentários de cada post....  e se eles não surgem... é como se eu gritasse tudo que eu sei para uma sala vazia.... e assim, não saberei se estou realmente ajudando assim como eu espero...

ARTIGO - 6 MANEIRAS DE ACABAR CIÊNCTIFICAMENTE COM A PROCRASTINAÇÃO

Todo mundo tem que lidar, uma hora ou outra, com a procrastinação. É difícil colocar muita culpa em nós mesmos, porém, já que a internet oferece uma quantidade ilimitada de alternativas para escolhermos ao invés do nosso trabalho. Sendo esse obviamente o caso, confira algumas maneiras comprovadas de combater a procrastinação:

6. Aprenda a se comprometer

Lembra de seus dias de faculdade, nos quais praticamente todo mundo se gabava de ter ficado milagrosamente acordado a noite toda para estudar? Mas deixar para última hora e estudar ou trabalhar a noite inteira está longe do ideal em termos da qualidade do que é produzido.

De acordo com um estudo sobre a procrastinação, a atitude é inspirada no fato de que não há nenhuma maneira de “sair”. Melhor ainda, este sentimento pode ser controlado (sem preocupação e paranoia) pelo fato da pessoa se “pré-comprometer” à tarefa antes de iniciá-la. Existem algumas maneiras de fazer isso, dependendo da gravidade de sua letargia.

Uma das alternativas mais extremas é um aplicativo chamado StickK, que permite que você se comprometa a um objetivo que você deve concluir em um prazo determinado. Antes que você possa definir a meta, no entanto, é preciso estabelecer uma quantia em dinheiro, e se você perder o seu prazo, esse dinheiro fica bloqueado e é doado para uma instituição de caridade que você odeia. Você pode selecionar outras opções e não ter que colocar dinheiro na brincadeira, mas daí, é claro, sua motivação vai por água abaixo.

Outras formas menos dramáticas para alcançar um efeito similar é anotar quando e onde você vai completar uma tarefa (alunos que fazem isso são muito mais propensos a completar tarefas), ou tornar seu compromisso público através da partilha de seu plano com um amigo (por exemplo, enviar um e-mail dizendo “Minha parte do trabalho estará pronta amanhã às cinco horas”). Leva em conta um tempo para emergências, mas não se dê uma semana para terminar uma tarefa quando você realmente precisa de um ou dois dias, no máximo.



5. Defina micro e macro metas

A motivação é importante para alcançar objetivos, bem como os planos que você constrói para chegar lá.

Em um estudo surpreendente sobre motivação, pesquisadores descobriram que o pensamento abstrato sobre os objetivos pode realmente ajudar na hora da disciplina. No sentido mais básico, “sonhar grande” não é um mau conselho (embora precise ser balanceado).

A criação de planos grandiosos pode intimidar as pessoas e elevar suas expectativas. Para que elas não precisem parar de sonhar grande, a melhor maneira de encontrar um equilíbrio é simplesmente definir “macro metas” e “micro quotas”. Seus objetivos devem ser as coisas que você espera conseguir, e suas quotas as coisas pequenas que têm que ser feitas todos os dias para que as maiores aconteçam.

Por exemplo, o escritor/designer Nathan Barry forçou-se a escrever mil palavras por dia, fizesse chuva ou fizesse sol, para conseguir autopublicar seus três livros. A quota era acessível e tornou o objetivo possível.
Basicamente, quotas o ajudam a fazer um pouco de cada vez. Começar por baixo garante um começo em primeiro lugar, e, mais para frente, a realização de seus objetivos maiores.

4. Se organize

Pesquisas mostram que a “paralisia da análise” é uma das principais causas da procrastinação. Não saber o que fazer é muitas vezes pior do que o trabalho em si. É por isso que você deve sempre se esforçar para se organizar com novos compromissos, especialmente em termos de como você começará cada um de seus dias.

Na noite anterior, crie uma simples lista de tarefas (esqueça aplicativos, vá de papel e caneta) consistindo de três grandes coisas que você quer prontas no dia seguinte. Mantenha essa lista ao alcance, em sua mesa ou bolsa. Com uma lista clara do que trabalhar hoje, você não terá que repassar mentalmente uma longa lista de obrigações que devem ser cumpridas “algum dia”.

3. Técnica do redirecionamento

Ser muito duro consigo mesmo por procrastinar não é saudável. Na verdade, um estudo mostra que a autoculpa é definitivamente contraprodutiva. A pesquisa analisou os hábitos para estudar em particular, e concluiu que o “perdão permite que o indivíduo supere seu comportamento mal adaptado e se concentre no

próximo exame, sem a carga de atos passados para dificultar o estudo”.

Agora, isso não significa que você deve desistir, mas sim que você não deve deixar o fato de que você não quer fazer algo fazer você se sentir mal. Em vez disso, você deve tentar redirecionar sua procrastinação em algo produtivo.

Por exemplo, quando não estiver conseguindo escrever, faça pequenas tarefas que ainda precisam ser feitas, como responder e-mails. A técnica não é à prova de falhas, mas pode deixá-lo com mais vontade de trabalhar durante aqueles períodos que você realmente tem que terminar algo.

Mas pesquisas também sublinham que é importante avaliar cada tarefa para garantir que você não esteja se engajando em comportamento “automático”.

Muitas vezes, nosso comportamento é robótico. Nós fazemos coisas porque não pensamos realmente sobre elas, porque é um hábito ou estamos copiando inconscientemente outras pessoas. Este tipo de comportamento pode ser um inimigo do verdadeiro objetivo. Pergunte-se se o que você está fazendo está realmente o deixando mais perto de seu objetivo.

Enquanto a tarefa para a qual você está redirecionando ainda for relevante para seus objetivos, digamos, terminar algumas edições em vez de criar um novo artigo, não há problema em perdoar a si mesmo e redirecionar o seu comportamento.

2. Conheça os quatro pilares da procrastinação

• De acordo com um estudo acadêmico, parece haver quatro pilares da procrastinação que influenciam a população em geral. Identificar qual deles está te impedindo de fazer uma determinada tarefa pode ser útil para superar a barreira inicial de começá-la – que é a parte mais difícil.

• Tarefa de baixo valor: Quando consideramos uma tarefa desagradável ou chata, ou pouco importante para nosso objetivo final, podemos tentar transformá-la em mais agradável para poder concluí-la, como, por exemplo, escrever um projeto sentado no seu café preferido tomando seu drink preferido. Ou você pode adicionar elementos artificiais, tais como prazos “sem volta”, como os mencionados acima que envolvem dinheiro.

• Personalidade: Infelizmente, a personalidade desempenha um papel na procrastinação. Algumas pessoas são mais impulsivas do que outras. A vantagem é que, embora seja difícil de controlar a personalidade, é muito mais fácil controlar o ambiente. Por exemplo, se você está de dieta, pode esconder as comidas gordurosas que você não deve comer. Você certamente desistirá de comer uma coisa ou outra se elas não estiverem na sua frente. Se precisar terminar algum trabalho, bloqueie todas as distrações, vá para locais tranquilos (como a biblioteca) e restrinja o desperdício de tempo, usando ferramentas como StayFocusd, que bloqueiam sites que certamente lhe farão procrastinar.

• Expectativas: Se você espera completar uma tarefa facilmente, então é menos provável que você procrastine. Este pilar é um pouco mais difícil de “burlar”, mas o melhor truque é simplesmente perceber que o primeiro passo é muitas vezes o mais difícil psicologicamente. “Fazer” será muito menos terrível do que imaginamos que será, por isso, se pudermos dedicar pelo menos 5 minutos para tentar algo, podemos ver no que vai dar.

• Medo de falhar: O medo do fracasso é uma coisa real para muitos procrastinadores. Este pilar tem realmente a ver com estar confiante em suas habilidades. A dica aqui é: tente. Você já tem o não; se tentar e continuar com o não, dá na mesma. Mas é só se você tentar que pode conseguir um sim.

1. Tenha o tipo “certo” de fantasia

Fantasias sobre o futuro são geralmente boas. Mas fantasia em excesso é uma assassina de metas e uma enorme razão para as pessoas procrastinarem (em combinação com perfeccionismo). De acordo com um estudo sobre motivação e fantasias, quando você pensa muito grande pode estar sabotando objetivos reais já obtidos.

Pesquisadores testaram o quão comum eram fantasias sobre o futuro em participantes, e acompanharam seu desempenho em uma série de categorias.

Os participantes estavam à procura de um emprego. Aqueles que passaram mais tempo sonhando com a obtenção de um emprego tiveram um desempenho pior. Dois anos depois de sair da faculdade, os sonhadores tinham se inscrito para menos vagas de trabalho, recebido menos ofertas, e, se estavam trabalhando, tinham salários mais baixos.

Visualizações positivas podem ser motivadoras e inspirar as pessoas, no entanto. O erro está no que nós visualizamos. Os pesquisadores descobriram que os participantes que se envolveram em visualizações que incluíam o que precisava ser feito para alcançar seu objetivo (por exemplo, sonhar com a aprendizagem de outra língua, e visualizar-se praticando todos os dias depois do trabalho) eram mais propensos a superar seus colegas.

A visualização do processo funciona porque ajuda a chamar a atenção sobre os passos necessários para atingir sua meta e reduzem a ansiedade. Então não se preocupe com seus sonhos, apenas certifique-se que você não está se focando na recompensa sem pensar nos passos necessários para que ela venha.

Bônus: Deixe para lá

Para muitos de nós, a procrastinação vem de uma sobrecarga de obrigações. Nossa capacidade de dizer “não” a coisas que não estão realmente nos movendo em direção a nossas metas é uma habilidade difícil de aprender, mas quando estamos sufocados sob um monte de tarefas sem sentido, é necessário adquiri-la.

Produtividade requer eliminação radical. Pode parecer egoísta, mas você tem que cuidar de si mesmo para que você possa cuidar de qualquer outra coisa ou pessoa.

FONTE: http://hypescience.com/6-maneiras-de-acabar-cientificamente-com-a-procrastinacao/

CURSO GRATZ DE MEMORIZAÇÃO

Um curso online de Memorização em MP3 totalmente de graça que vai te ajudar nessa tarefa. São 12 aulas super didáticas e eficientes que vão transformar sua memória em um banco de dados de fácil acesso, nunca mais você vai esquecer datas de aniversários, datas importantes, nomes de pessoas e etc.

Confira os tópicos do curso:

Aula 01 – Atenção, observação e associação;
Aula 02 – Ligação mnemônica;
Aula 03 – Fixação mnemônica (Parte 1);
Aula 04 – Fixação mnemônica (Parte 2);
Aula 05 – Como memorizar discursos, artigos, roteiros, textos, etc;
Aula 06 – Como memorizar datas;
Aula 07 – Como memorizar números de muitos dígitos;
Aula 08 – Como memorizar uma língua estrangeira;
Aula 09 – Como memorizar nomes e fisionomias;
Aula 10 – Como memorizar dados e fatos ligados a nomes e fisionomias;
Aula 11 – Como memorizar prenomes, fatos, telefones e datas importantes;
Aula 12 – Como treinar sua memória para jogos.

http://www.fazercursosonline.com/curso-gratis-de-memorizacao/

DICA - Mnemônica

Uma mnemónica  mnemônica  é um auxiliar de memória. São, tipicamente, verbais, e utilizados para memorizar listas ou fórmulas, e baseiam-se em formas simples de memorizar maiores construções, baseados no princípio de que a mente humana tem mais facilidade de memorizar dados quando estes são associados a informação pessoal, espacial ou de carácter relativamente importante, do que dados organizados de forma não sugestiva (para o indivíduo) ou sem significado aparente. Porém, estas sequências têm que fazer algum sentido, ou serão igualmente difíceis de memorizar.

Dias dos meses

Por exemplo, uma mnemónica amplamente difundida é aquela utilizada para averiguar quantos dias tem um mês utilizando os nós superiores dos dedos e os seus intervalos. A cada nó, intercalado com o intervalo com o próximo nó, é atribuído sequencialmente um mês, iniciando-se sempre no nó do mínimo, em sequência até ao nó do dedo indicador e continuando para a outra mão da mesma forma. Por serem doze meses, a contagem deverá terminar no nó do dedo anelar da segunda mão.

	mão esquerda							mão direita
Dedos	m	-	A	-	M	-	I	I	-	M	-	A
Meses	Jan	Fev	Mar	Abr	Mai	Jun	Jul	Ago	Set	Out	Nov	Dez

Sistema Solar

Pode-se usar a frase que é usada em escolas para fazer as crianças memorizar os nomes planetas do Sistema Solar: Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno e Plutão:

Minha velha(ou vó) traga meu jantar: sopa, uva, nozes e pão.

Ou ainda:

Minha Velha Tia Mandou Jogar Sal Úmido Nas Plantas.

Minha vó traga meu jantar: sopa, uva,nabo e pão.

Minha Vó Tem Matado Jacarés Sem Usar Nenhuma Pistola.

Minha Vó tem Muitas Jóias, Sabe Usá-las No Pescoço.

Minha Vó tem Muitas Jóias, Só Usa No Pescoço.

Meu Vestido Todo Molhado, Já Secou Um Novo Pedaço.

Meu Velho Tio Mandou Júnior Saborear Umas Nove Pizzas.

Outras línguas

Decorar possessivos inglêses no qual se refere a ele (dele = his) ou ela (dela = her) :

MUL"HER"

Nomes Históricos

Alguns nomes de imperadores romanos:

Decorando certas palavras:

CLANEGALO 

Cláudio

NERO

GALBA

OTÃO

VIVESTIDO

Vitélio

Vespasiano

Tito Flávio

Domiciano

FONTES:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Anexo:Lista_de_imperadores_romanos

https://aprendafacil.wordpress.com/2010/09/19/mnemnicacomo-ajudar-sua-memria/